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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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你好, 均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦, 人在一天中,下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程,急不了。
2012-07-26 21:36
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,有不吃药不运动就能减肥的方法,就只有节食了,但这样对身体不好,一般不可取。建议最好还是多吃新鲜蔬菜水果,饮食上减少脂肪的摄入。另外配合一些运动,如跑步跳绳,游泳,做瑜伽,做仰卧起坐,俯卧撑等。
2012-08-02 07:46
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