针灸减肥及瑜珈减肥的比较
2012-10-23 11:33
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您好!医生
我现在的身高是1.60,体重为51公斤,我想减到45公斤左右,不知道最理想的减肥方法是什么?最主要的肥胖在大腿,腹部和股部!
另外咨询一下,要减到这种效果针灸减肥和瑜珈减肥哪个比好!
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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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针灸减肥无法长期坚持，而瑜伽属于运动的一种，可以长期使用。根据你提供的身高信息来看，你的标准体重在55公斤，建议结合自己现在的体重减肥。运动的同时还要调节日常饮食结构，帮助控制日常能量的摄入，以达到理想效果，日常要注意杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。如果想通过瑜伽减肥考虑效果是比较慢的，需要注意瑜伽是帮助拉伸筋络的，最好是通过饮食的控制，吃一些清淡的食物，还有每天坚持运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，
2012-10-24 23:45
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一般来说，针灸对减重更为有利，而瑜伽一般不能达到很好的减重效果。在运动的同时要注意饮食多清淡，也就是低脂、低盐、低糖饮食是关键，避免吃煎炸肥腻、过于甜腻的食物。
2012-10-25 00:21
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