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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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介绍两个健身操给你,贵在坚持。 ●塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次 PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟 效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二 动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气) 双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒 慢慢将身体放平,继续动作做20次 效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
2012-09-16 21:59
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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对于发育期的青少年,有减肥需求的,需要进行综合调理才能有效果,千万不要节食,以免营养不良,千万不要吃药,不会有效果而且副作用大。
2012-09-22 12:41
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