在跑步之前一定要做准备运动。医院产生到了供气不足所产生的休克。对于剧烈运动所产生的岔气的问题。可以立即停下来调整呼吸。建议立即停止运动，休息一两个小时来调节。平时的话一定要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物来增强抵抗力。同时在心理上保持愉悦，养成良好的饮食习惯和生活习惯。使用中西药结合的治疗方法，从根本上达到治疗的效果。

制止和预防岔气的方法有： 　　一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 　　二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 　　三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 　　四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 　　五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。