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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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失眠时干躺在床上实在难受，不少人会大半夜爬起来，看看电视，看看书，等什么时候困意来了再睡。
2009-10-30 11:14
不过，武警总医院许健阳主任提醒说，失眠状况如果不是很严重，即便睡不着也不要急于起床，躺在床上闭目养神，都能起到放松身体的作用，并且对缓解失眠也有效果。因此，睡不着也不要急着起床，静静躺着才是对付失眠的最佳方法。人的深睡眠时间，主要集中在正常睡眠后的第2～3个小时。因此，为了保证8小时的正常睡眠时间，应该在每晚12点之前上床睡觉，以保证睡眠质量。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，晚上睡不住，如果长时间处在这样的状态下，对身体健康并不利的，但是如果能够保证七个小时的深度睡眠也是没有什么问题，躺着也健康，虽然不假，但是建立在失眠的基础上，就也不正常了。
2009-11-05 10:12
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