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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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人发胖了,不免会想到运动,以达到减肥的目的。如果运动 项目选择不当或三天打鱼两天晒网则难以达到减肥的目的。选择哪一种运动,要根据个人的年龄、体质而定。一般可以选择骑车、游泳、散步、慢跑、上下楼梯等项目,而不能选择过于激烈的运动,以免增加心脏负担,甚至发生意外。锻炼必须持之以恒,如果有了空就锻炼几天,工作忙就不练了,其效果自然不会理想。另外,要改变不良的生活习惯,譬如以车代步,以电梯代步,长时间坐着看电视,尤其是边看电视边吃零食等。
2012-10-07 11:15
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2012-10-13 20:24
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