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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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2013-04-07 09:39
（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。
（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。
（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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2013-04-07 10:26
（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。
（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。
（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.自己检验方法：平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了
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