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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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对于在短期内睡眠不好,可以在睡前用温开水泡脚或者饮用热牛奶,促进睡眠;睡前不要看故事情节过于紧张或者色情电视;晚饭后可以适当外出活动,根据自己身体健康状况采用慢跑、快走、散步方式活动,也可以促进睡眠;对于严重睡眠障碍,建议最好去医院就诊,在医生的指导下服用药物治疗。
2019-04-24 12:34
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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发生睡眠不好,一般考虑肾虚神经衰弱引起的,这样的情况下需要注意改善饮食,注意平时清淡饮食,更不能暴饮暴食,出现这种睡眠不好可以适当的多吃核桃,可以多吃清淡的食物,也可以在睡前采取喝酸奶的方式,注意不要暴饮暴食,尤其注意检查是否存在高血脂的情况,也可以口服镇静催眠药。
2019-04-19 16:00
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