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请问睡眠不好吃什么最好?

失眠

请问睡眠不好吃什么最好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吕建平 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    神经外科

    睡眠不好,平时可以用酸枣仁泡水喝,有利于提高睡眠质量,睡前喝一杯温热的牛奶,泡一泡脚有助于入睡,白天可以多做一些运动,释放掉多余的精力,到了晚上也是比较容易入睡一些,另外睡前也可以听一些舒缓的音乐,这些都是可以帮助入睡的一些方法,而睡眠质量差通常跟精神压力有关,所以要改变心态。

    2019-04-24 09:38
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    出现睡眠不好的话,最好还是先排除一下心理因素的作用,放松心态,转移注意力,阳光一点,有什么心事的话可以和朋友沟通交流一下,有什么烦恼发泄出来就好一点了,实在不行的话找心理医生解开心结,睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚,可以服用谷维素片或者是安神补脑液。

    2019-04-19 16:00
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