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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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生活里的确有不顺心的事情,只是心态消极的时候,就感觉倒霉的事情都赶到自己身上了.实际上别人也都有不开心，你多积极的看待问题，才能慢慢让不顺心向良性循环发展.
2012-09-25 18:12
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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轻度抑郁症。
2012-09-26 19:13
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.
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