腰间盘突出,动过手术了,想问问现在最适合的锻炼方法是什么?
腰间盘突出,动过手术了,想问问现在最适合的锻炼方法是什么?,5年前做过腰间盘手术,现在偶尔还是会犯(夏天多)。想问一下用什么锻炼方法最有效,还有是不伤腰。适合腰间盘突出的锻炼方法
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
-
根据你的描述,属于长期劳累弯腰不当导致的腰椎间盘突出,现在已经术后了,这样情况需要做锻炼,防止复发。你好,长期不合理姿势会导致腰肌劳损,影响预后,平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋.进行倒走康复锻炼,倒走时要小步子慢走,注意安全,以腰部不感觉到累为宜,能少量多次,坚持才会有效果.在家中也能进行康复锻炼:在家中赤足前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,感觉一下症状是否有减轻。
2013-06-23 07:31
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
腰椎间盘突出手术后偶尔出现症状可能与手术后粘连或出现新的突出有关,56岁身体出现退变也能再次出现突出的表现。治疗1、注意休息,避免负重,避免受凉,睡硬板床。2、避免剧烈活动,可以做单杠牵引运动。3、适当的补钙能减缓退变的出现。
2013-06-28 13:12
-
追问是开放提问,不一定是原来医师回答
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣