怎样才能有效减肥？
2012-08-09 13:30
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男22岁来自内蒙古健康咨询描述：
病友男，22岁，因小腹部游泳圈肥胖问题困扰多年，经一个月左右坚持跑步，小腹部正面有改善，全身明显见瘦，但小腹部两侧面仍有较多赘肉，且呈现耷拉状，形体不雅
曾经的治疗情况和效果：否想柯大夫帮您解决什么问题：希望相关科大夫给予小腹部两侧面赘肉有效减肥方法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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目前来说，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。
2012-08-10 09:45
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回答2
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黄玲聪 副主任医师
丽水市中心医院
三级甲等
妇产科
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平时运动的时候把重点放在小腹上，可以做起关于此方面的锻炼，比如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、经常保持小腹紧缩等。注意力要在腹部，体育锻炼最讲究的就是心和身合一。
2012-08-10 11:23
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