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吃什么对眼睛有好处?

曾经的想吃什么对眼睛有好处?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    董增胜 主治医师

    日照市中医医院

    三级甲等

    中医内科

    多吃各种动物的肝脏、鱼肝油胡萝卜、西红柿、波菜这些食品对眼睛是有好处的。其他明目的蔬菜瓜果有韭菜,青椒,杏,枣,红薯等。羊肝羹等小食品对眼睛也有好处,对于眼睛的保护,还要注意:远离一些电子产品,如手机,电脑,ipad之类,长时间使用这些产品,对眼睛的伤害巨大。

    2013-05-12 19:38
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。合理安排用眼时间,引起近视下降根本原因是过度看近的用眼环境(如长时间做作业、看书、看电视、看电脑等)平时多注意用眼保护。现在可进行配镜矫正视力,高三本来学习时间就忙。上大学之后可考虑进行近视矫正手术治疗。

    2013-05-17 03:38
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