一句话，运动，我和你的工作也是一样的，我现在每天晚上躺上床上做踢腿运动（向上抬）我当时也只是随便做的，没花几分钟，天天坚持，一个月下来能减个1－2斤，减的就是你想要减的地方，当然饭量要控制，不要吃太多。相信自己一定可以，当然坚强是最难做到的，你只要把它当作是家常便饭，习惯来对待，那会容易些的，我就是这样做的，相信你应该也行，加油吧～！

健康指导：
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。