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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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根据你提供的情况每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神，而且大脑经过休息一段时间后，还能增强人的记忆能力，提高工作效率，如果能坚持每天都进行适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率，会对我们的健康是非常有利的。
2019-04-24 14:10
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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午睡的好处一上午的肌肉就可以得到修复。而且细胞组织、肌肉的修复，需要借助生长激素的力量，所以午睡被认为能促进生长激素的分泌。快速入睡、快速醒来，是大脑功能好的表现。可以锻炼人的注意力专注力会得到改善，而午睡片刻则会有助降低血压。还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。
2019-04-19 15:15
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