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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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午睡可以使你的身体迅速恢复，精神得到休息，在接下来的工作中，你可以保持一个更好的状态。根据调查，午睡的朋友可以更好地处理工作。午睡可以调节你的精神状态，因为在睡眠中，你的头部会分泌一种化学物质，这让你醒来时感觉到皎白！值得注意的是午睡时间不能太长，一般控制在30~60分钟左右。
2019-12-12 13:37
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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午睡的好处可以帮助我们调养精神、放松大脑还能提高的记忆力，让下午有更好的精神上班。当人处于浅睡眠状态时就会转到更加牢靠的地方，短时记忆就可以转化为长期记忆。所以中午来一个30分钟以内的浅睡眠，一方面可以加强记忆，还能帮你轻装上阵，提高下午的工作效率。
2019-04-19 15:15
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