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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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睡前喝牛奶的话可以有助于睡眠，在一定程度上可以提高睡眠质量。而且睡前喝牛奶的话，可以有效地促使人体更好吸收钙。孩子睡前喝牛奶的话，可以促进孩子智力成长发育更好。睡前喝牛奶还有坏处。牛奶含有丰富的营养，如果睡前喝也不运动，然后就要休息会导致体内脂肪的堆积，还有可能出现高血压，高血脂的情况。
2019-12-12 14:11
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。晚上睡觉前喝牛奶。牛奶中的钙可以被血液缓慢吸收。血液中的钙在夜间得到补充和平衡。它不再需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。睡前喝牛奶还有助眠的效果，身体也很好。希望我的回答能帮到您。
2019-04-19 15:13
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