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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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您好，不论是早上跑步还是晚上跑步各有各的好处。早上跑步的话，是有利于减肥的。但是注意早上跑步一定要注意拉伸放松身体肌肉，避免跑步导致肌肉拉伤的现象出现。晚上跑步的话，空气比较好，相比早上没有那么多的二氧化碳被吸收。但是也要注意的是，不要在吃完饭后立刻进行夜跑。要等待消化的差不多再跑步。希望我的回答能帮到您。
2019-04-22 19:04
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，早上跑步其实很多人的精神都尚未从睡眠当中恢复过来，因此这个时候适当的运动能够唤起沉睡的细胞，对于提神醒脑都非常有帮助，因此早上适当进行跑步是可以的。但是如果是追求疯狂疾跑减肥燃脂的效果，是非常不允许的。
2019-04-19 15:13
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