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回答1
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黄江龙 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
胃肠外科
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您好，颈椎病的自我治疗方法有：
2019-04-21 20:01
1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉；
2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉；
3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法；
4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕05-1小时。
希望我的回答能帮到您。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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患者你好，颈椎病的病人如果症状不是很重，影像学表现神经受压也不是非常厉害的，可以采取自我保健的疗法。
2019-04-19 14:40
首先，平时一定要注意自己的坐姿，不要长时间低头，不要长时间固定一个姿势，避免颈部的肌肉长期处于一种紧张劳损状态；
第二、平时要经常活动颈椎，得到很好的休息，来维持颈椎的正常生理曲度；
第三、如果感觉颈椎、手部不舒服，可以通过药物缓解症状；
第四、在急性期可以采取理疗的方法缓解症状。
祝健康。
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