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高蛋白食物有哪些呢?

高蛋白食物有哪些呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    侯江涛 副主任医师

    广州中医药大学第一附属医院

    三级甲等

    脾胃病科

    患者好,蛋白质是人体内必不可少的一种重要的物质,平时食物中含有蛋白质的食物有很多的,其中豆类、奶类、蛋类、肉类等是富含蛋白质比较高的,营养又丰富,像黄豆,黑豆、鸡肉,鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、小麦、玉米、黑米等,但是经常食用高蛋白食物的人群比较容易长胖,所以平时饮食一定要均衡,饭后半小时可以适当的运动。

    2019-05-01 19:41
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    你好,如果有蛋白质缺乏或者有营养不良,消耗性疾病等情况,都可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。蛋白质的食物主要包括牛奶,豆制品,蛋类,海鲜类的食物,牛羊肉等也富含有丰富的蛋白质。平时饮食上要注意荤素搭配,保证营养均衡,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间和质量。希望我的回答对你有帮助。

    2019-04-19 14:38
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擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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