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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好，可以稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。可以在睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。
2019-12-03 08:01
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你的病情描述，晚上睡觉的时候有多梦的情况下，大多数都是由于神经衰弱引起，这个时候是可以用安神助眠的药物来进行治疗，一般可以口服安神补脑液，日常生活注意作息规律，健康饮食，少吃肥甘厚腻，辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动，增强体质。
2019-04-18 14:17
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