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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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女性睡前喝牛奶有促进睡眠的作用，可以提高睡眠的质量，而且牛奶有补钙的作用，睡前适量的喝牛奶，也有美容养颜作用。可以在睡前适量的喝点牛奶，有利于身体的健康，平时也可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，保持心情舒畅，不要熬夜，适当参加户外运动。
2019-12-13 18:36
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，一般来说不推荐睡前喝牛奶，因为长期睡前喝牛奶容易发胖，实际上可以提前一点的，比如睡觉前2小时喝，而且建议喝温牛奶，有助于睡眠的作用。牛奶中的营养成分也是比较高的，还可以起到补钙的作用，对于预防钙流失、骨质疏松等症都有好处的，如果正处于发育期，对长高也有好处。
2019-04-18 14:12
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