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高蛋白食物有哪些呢?

高蛋白食物有哪些呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    侯江涛 副主任医师

    广州中医药大学第一附属医院

    三级甲等

    脾胃病科

    富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类:腐竹,每100克中含蛋白质505克。高蛋白食物主要是存在于一些肉类,豆制品,奶制品等等,牛肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶,豆腐,海参,大虾的等都是高蛋白食物。

    2019-05-01 21:23
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    您好,蛋白质是人体必需的营养物质,如果缺乏蛋白质,平时就应该多吃肉类,肉中的蛋白质含量在10%至20%之间;也要多吃蛋类,蛋清中营养素主要是蛋白质,含有人体所需要的必需氨基酸;还要吃鱼肉,鱼类脂肪含量低,含量在1~10%,并且蛋白质的含量在15~20%,属优质蛋白质。

    2019-04-18 14:11
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擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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