-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
-
患者好，晚上睡眠质量不好的原因，跟精神压力和心理作用都有直接的关系，在这种情况下，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，或者是洗个热水澡，选择环境保持干燥，只有到了有睡意的时候才上床，学习，听一些催眠音乐，做一些睡前的放松冥想，这些都是非常有效的，能够帮助睡眠好的方法。
2019-04-22 20:16
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好，看了你简单的描述，晚上有睡眠质量不好的情况下，大多数都是由于神经衰弱引起，这个时候是可以先口服安神助眠的药物来治疗，平时白天也需要注意适当的活动一下，再在晚上睡觉之前尽量避免剧烈的运动，也需要注意饮食，不要吃有刺激性的食物。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-18 14:10
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
