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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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消除焦虑的有效方法需要寻找一个能听你说话的朋友，向他叙述最近你的情绪状态，还有就是你的经历什么的，让你感到焦虑的事情，在朋友的关心下是可以帮助你远离焦虑疾病的。像写日记、写空间、还有更新微信与微博等等，这些都是好的倾诉的方法，但目前写日记还是一种比较好的倾诉方法。
2019-12-13 15:38
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，指导意见：可以尝试放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
2019-04-18 14:08
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