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你好请问午觉睡多久最好防止下午犯困

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  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    一般情况下适当的午休,可以预防下午犯困,大多数情况下午休建议睡眠时间在一小时左右,如果是通过午休可以有效的缓解下午犯困的情况,预防下午发生嗜睡,针对这种情况,一般在饭后可以适当的午休,午休在30分钟到一小时之内就可以的,并不需要太长的时间。

    2019-04-18 05:43
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