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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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胡冬梅 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
妇产医学中心
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你好!盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。由于女性怀孕生产后,不管是顺产还是剖腹产,盆底肌肉都会受到不同程度的损伤,为了尽快让产妇恢复健康,对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。可以做收紧肛门的动作,还可以做抬臀训练,可以通过呼吸训练进行腹部的加压,还可以通过憋尿、憋便的姿势和动作,增加盆底肌的力量,也可以通过压腿,蛙跳等锻炼方法。最好在医生指导下进行康复训练!
2019-12-13 14:09
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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盆底肌肉康复训练是提高盆底肌肉收缩能力、改善性生活质量、预防和治疗PFD。。骨盆底肌肉松弛会导致性尿失禁。平时可以做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3s,然后放松。连续做15~30min,每日进行2~3次;或每日做PFME 150~200次,6~8周为1个疗程。一般情况下女性在产后的42天后就可以开始练习了。
2019-04-16 10:25
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»