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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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您好!孕妇晚上睡眠不好,考虑是由于怀孕后肚子增大、身体变得沉重、加上睡眠姿势受到影响等因素所致。针对您的问题,建议您从以下几个方面调理:一是减少白天午睡时间,二是晚餐不要吃得太饱,三是睡前少喝水避免小便多起夜影响睡眠,四是营造安静舒适的睡眠环境,如卧室光线柔和些,并放些轻音乐舒缓心情,五是取左侧卧位睡觉,如果是怀孕晚期,在肚子下和腿部中间垫上个小枕头,六是养成规律作息的习惯,到点就睡。相信通过调节,您的睡眠质量会得到改善的。
2019-04-17 21:57
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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患者你好,偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响长时间睡眠不好,情绪的波动肯定会使孕妇的血压,心跳变的不正常,身体内环境紊乱,各种激素分泌失衡,肯定不利于胎儿的生长发育不过只要不是特别严重,也不要太担心,怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降,这应该是正常现象临睡前喝杯温牛奶嘛,然后把寝具都换成纯棉的,让自己感觉舒服一点。祝您健康。
2019-04-16 10:15
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