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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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在跑步的过程当中会加速脂肪的燃烧,所以跑步并不会导致身体的肥胖,反而会达到一定的减肥功效,在跑步的时候可以选择慢跑,慢跑属于有氧运动,能够燃烧掉体内的脂肪,最好不要进行,快跑长期的快跑很容易形成肌肉,这样是不利于减肥的,所以大家在进行减肥的时候最好是选择一些有氧运动。
2019-04-17 21:56
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好,女生跑步腿会变粗,原因是进行的跑步项目是短跑。如果进行长跑,每次跑步时间大于30分钟,在1-2小时之间,腿就不会变粗,而且长跑还可以消耗过多的脂肪,使腿变得更加苗条,对于人体的塑形有很多好处。女生跑步,个人建议多做些有氧运动,除了跑步之外,还可以游泳、快走,但是无论如何,运动时间都应该大于45分钟,而不是做短距离的力量性训练。短跑,还有一些肌肉运动,这些都会使腿部肌肉以及其他的肌肉变得很粗,变得很壮,不利于瘦腿。祝您健康。
2019-04-16 10:15
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