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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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晚上超过11:00以后睡觉就属于熬夜，平时应该养成良好的生活习惯，最好是晚上9:30~10:00左右睡觉，早上5:00到5:30左右起床，保证8小时左右的睡眠时间。早睡早起，有利于身体健康，而且早上起来以后可以适当的参加一些户外运动，增强体质。
2019-04-18 08:25
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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超过十一点就算是熬夜了。人的正常睡眠时间应该达到六到八小时，甚至达到十个小时。美容觉的时间是十点至凌晨2点。因为皮肤在凌晨两点前新陈代谢。一般18岁之前最好是晚上10点睡觉，这样休息好以不影响第二天的学习和工作。如果超过18岁最好不要超过11点，平时多吃新鲜蔬菜和水果。
2019-04-16 10:14
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