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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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如果出现记忆力减退,很可能是平时压力过大,用脑过度或者抽烟喝酒不爱运动,长时间熬夜等原因引起的身体透支,造成的肾气不足,您这种情况可以平时多吃黑米,黑豆,黑芝麻,牛奶,鸡蛋等一些补肾的食物,多做有氧运动,增强脑部的血流量具有很好的增进身体免疫力的和增强记忆力的功效。
2019-04-16 17:51
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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,可以通过下列的方法增强记忆力:
2019-04-16 10:07
1、经常的用脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英文单词,通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动,每天跑步30分钟,一周跑步150分钟,可以有效改善能量代谢,有效改善血液循环,可以增强人的记忆力。
3、加强营养,尤其要补充深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类,鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。
另外,可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。希望我的回答对你有帮助。
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