您好，要同家人沟通交流，诉说自己的感受，缓解压力。脑力劳动者不要“机器式”工作，注意必要时休息。多到户外散步、与人沟通、锻炼身体，恐惧症，也可养个宠物，对于治疗抑郁型失眠的患者是很重要的。严重的失眠患者应到正规医院接受中医治疗。生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

你好,引起失眠的原因很多.而你说整夜都没有觉,建议你一定要先确诊病因,不然你去再多的医院看再多的医生都是没用的.你听说过十分钟便能检查出病因的检测仪吗?这里有一个专家在线的参考：sogou.shshimian.com你在线咨询专家,专家会给你一个满意的答复的.相信肯定能帮到你.失眠的痛苦相信你深刻体会,祝你早点有个好的睡眠.加油!

你好！根据你的描述你目前的情况多半和心理因素有很大的关系，建议及时到正规的医院检查，根据不同的原因对症治疗，建议可以通过中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，安全副作用较小，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。多喝牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。