减肥期间吃什么零食
我是一个比较喜欢吃零食的女孩子.平时基本一闲下来就吃.所以呀身体是越来越胖.可是呢要我不吃我也办不到.现在正在减肥.可是又戒不了口.经受不住零食的诱惑.每次只要下定决心不吃.可是一看见了就会吃.
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好,根据你描述的情况来看,如果说你不控制零食,那么减肥是达不到的。人之所以肥胖,主要就是吃的多,缺少运动量,才导致的肥胖。所以说要想解决肥胖这个问题,就是适当的控制嘴,多动腿。少吃,多运动才能够达到减肥的理想效果。切忌暴饮暴食。这是最合理的健康减肥方法。
2019-01-02 16:13
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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绿茶南瓜子休闲热量低。还有果冻。小麦面包。话梅。千万别吃膨化食品和巧克力,甜品什么的,那是最容易增加脂肪的
2016-03-11 23:14
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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其实,在减肥期间巧用小零食,还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食:蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等,适量吃就可以帮助我们减肥。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜,营养丰富、热量低,应该多多准备。
2016-03-12 06:20
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议吃这类东西海苔、鱿鱼丝、凉粉、爆米花(不是放蜜糖的米花糕,是无糖的,散开的)
2016-03-12 08:28
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果控制不住自己的嘴,而且有觉得喝水无味,我建议你吃山楂。因为在中药当中山楂是消脂的。同时,还可以熬一点薏仁米粥,这样效果会更好。总之,还是希望你不要因为减肥而伤了身体健康,节食的做法是万万不可的,民就该已食为天,不然要靠什么活着
2016-03-12 17:52
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