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虚胖怎么减肥啊?

肥胖症

我的身体很胖,有点臃肿的感觉,但是也不是很实在的胖,总感觉的是虚胖,好像身体也不怎么健康的样子,很不正常,所以最近一段时间我就想减肥,又不知道像我这种虚胖的体质怎么减肥会比较有效果啊。

  • 回答1

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    韩兴涛 副主任医师

    洛阳市中心医院

    三级甲等

    泌尿外科病区

    虚胖可以尝试一下中医的推拿,按摩,针灸等,这些都可以排出体内多余的毒素的体脂。平常吃的清淡一点,减少体内摄入过多的油脂和热量。有空可以多做运动,做运动是减少体内油脂最有效的方法。每天多喝水,加快体内的新陈代谢和血液循环,这对减肥也有一定的帮助。

    2019-01-01 19:57
  • 回答2

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

    2015-11-23 03:21
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,合理控制饮食加运动。运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳

    2015-11-23 07:41
  • 回答4

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。  常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。

    2015-11-23 13:08
  • 回答5

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

    2015-11-23 14:34
  • 回答6

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,对于虚胖者,过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以建议你多运动,最好是能够随时做的运动,而且能坚持下来的。

    2015-11-23 22:15
就医问药

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