你好，从你提供的临床资料来看，考虑减小肚子的方法最好选择每天做仰卧起坐锻炼，循序渐进，减肥效果较好。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，除了仰卧起坐每天坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。祝您健康。

您好！根据您的情况，考虑减小肚子方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

你好！你的病史已阅，女，34岁，经常在电脑前工作，现肚子上的赘肉越来越多，想要减肥。你好！根据你目前提供的病情资料，女，34岁，经常在电脑前工作，现肚子上的赘肉越来越多，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多喝水，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持，必要时还可以适当用点减肥茶、左旋肉碱等。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，如果想要减掉小肚子，建议你要注意多运动，你平时可以多摇呼啦圈或者做仰卧起坐，这样可以有效减小腹部赘肉，注意保证运动时间在四十分钟，这样效果比较好。平时也要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。。。