你好，根据您的描述，患者出现失眠抑郁的主要原因可能是工作压力大，再加上有时家庭琐事比较多。建议您多关心妻子，和妻子多沟通，了解妻子的内心想法，并尽可能的帮助妻子解决妻子的心理困扰，帮助妻子分担家务，鼓励妻子找朋友逛街或者聊天，保证充足睡眠，营养均衡。祝您生活愉快！以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠抑郁症,主要表现为：情绪低落,心情压抑,忧郁或沮丧,多疑,心烦,焦虑,自悲,.常伴有睡眠障碍,病人感到疲惫,有的自感到前途暗淡,悲观失望,有自杀念头,如不及时治疗可导致精神分裂症,目前国内外西药只能是控制,不能根除病灶,副作用大.失眠抑郁症治疗，没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,不要经常熬夜

（1）认知行为治疗帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
　　（2）人际关系治疗侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
（3）心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。或：
1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
　　2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
　　3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
　6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
　　7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
　　8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。
谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。这些都是针对轻微的失眠人群，比较严重者建议去上海海滨精神卫生中心。

很有效的一种方法,前天才在中央电视台看的：每天早上一碗小米粥,然后把黑芝麻50克,核桃仁５０克，加一些桑叶，把它们捣碎，放上上点蜂蜜把它们搓成小丸子每天吃一个，效果很好的．我实验过的

您好，白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡建议多运动