你好，女性坚持饮用酸奶能有效的预防以及治疗阴道炎。酸奶能够有效的改善人体血液的酸碱度减少皮肤中色素斑的形成。还能促进胃液分泌，提高食欲，促进和加强消化的功效，有一定的减肥效果。促进胃肠挪动从而缓解便秘。饭后喝酸奶对肠胃最好。晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。建议保持良好的心态。合理的作息时间。

你好!最佳时间是晚饭后2小时喝.

有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？　　营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。　　因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。　　那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，但是要谨记：切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。希望对你有帮助！祝你好运！

你好，这应该是营养保健，一般来讲晚上喝比较好，但是也因人而异，大多数人是这样的。。你好，大家都知酸奶含有益生菌，对机体的健康还有消化和食欲都有作用，一般建议晚上喝酸奶，因为晚上机体处于休整，恢复期，。这时候喝上酸奶，可以帮助机体提供必要的营养的同时，让组织细胞增生，也可以肌肤日益变得更加健康紧凑。同时能起到保持年轻的效果。此外还可以让你的胃肠能通畅，防止便秘。但是要注意，要在睡前半小时到一小时喝最好。

空腹不可以喝的。酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，建议饭后喝。