你好，这个并没有陈述到是什么原因引起的轻度抑郁症，如果这个是有原因引起的，比如说这段时间面临一个明确的压力，或者是有一个明确的事件刺激导致的，这种情况通常建议主要是接受心理开导，可以去心理科寻求心理医生的帮助，如果是不明确的综合性的因素引起的轻度抑郁症，这个通常可以考虑服用抗抑郁药物治疗。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

问题分析： 得了轻度抑郁症怎么办您女儿的这种情况属于儿童青少年情感性障碍范畴，是以持久的、显著的情绪异常（高涨或低落）为基本症状的一种精神疾病。表现为长期抑郁伴有言语思维和行为改变。在缓解期间精神活动正常，有反复发作的倾向。意见建议：抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗:
1.抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。
2.物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，
3.心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

朋友,感觉你已经被忧郁症困扰有很久了,而无法摆脱.忧郁症是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征.患者表现为自卑,思维活动迟缓,厌世甚至自杀.自杀可以说是病情严重的标志.如果及早发现及早治疗,通常能阻止病情的发展,避免悲剧.对本病的关键是认识忧郁,及时医治.忧郁症属于一种心理疾病,建议你向专业的心理咨询老师求助,因为心病还需心药来医.我们上海麦芒心理咨询中心的老师愿意帮你找到困扰的根源,帮你用正确的眼光和积极的思维方式来认知社会认识自己,重新树立对生活对未来的信心.欢迎你来电或者邮件咨询.

那要看你的压抑和不高兴是怎么来的。

你好，这种情况可以口服些谷维素片、VB1片和健脑补肾丸调理一下。严重的情况可以到中医科开些中药调理。平时注意保持心情舒畅，保证睡眠环境优越，加强身体锻炼。多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物。