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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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最佳的运动时间一般在于早晨或者傍晚,如果在健身房,就可以在中午进行。户外因为早上和傍晚的紫外线比较弱,所以可以安心的运动。中午的紫外线比较强烈,温度也比较高,在健身房就可以利用温度高和快速的运动来燃烧体内的脂肪。在配合健康的减肥餐,效果会在不久后就可以看到。
2018-12-29 13:06
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好 ,可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动为好。
2013-12-27 13:11
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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病情分析:肥胖是因为热量堆积所导致的,是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的,肥胖的生活习惯等都是有关系的。指导意见:我建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入,多参加体育锻炼,建议你可以配合服用一些左旋肉碱等
2013-12-29 12:56
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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问题分析:您好,最好的时间是早上起床和傍晚的时候。肥胖是因为热量堆积所导致的,是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的,肥胖的生活习惯等意见建议:建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入,多参加体育锻炼,配合食疗是减肥的关键,一般晚饭不吃或者吃水果代替,望您安康。
2014-01-02 12:56
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回答5
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
2014-01-05 20:42
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