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会上发言如何克服紧张心理

会上发言如何克服紧张心理

  • 回答1

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    杨娟 主治医师

    北京丰台广济中西医结合医院

    其他

    儿科

    你好,在大会上发言的时候面对台下众多的人群会产生紧张的心理属于正常现象,想要克服这种紧张心理,首先要经过反复的磨练以后紧张才会慢慢的消失,再有在发言之前要给自己建立足够的自信,充分的准备和随机应变的现场表现能力也是消除紧张心理的主要手段,建议你可以在发言之前把家人或者同事当作观众多演练几次,有了足够的经验就会减少上场时的紧张状态。

    2018-12-24 07:33
  • 回答2

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    田彦素 医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    妇科

    你好,大会发言,一般初次讲话或有自卑性格的话,都是会有一定的紧张心理的,此种情况多是正常的,可以慢慢锻炼就可以好转的,不必担心。

    2013-11-25 22:24
  • 回答3

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    马燕 医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    普内科

    其实每个人做一件从未做过的事都是会紧张的,但是经过反复经历和磨练后紧张就会消失。最好的办法就是多练习,多在人多的时候发言,使自己的经验得到丰富后紧张自然就会消失的。另外,当你很紧张的时候可以深呼吸,调整一下。你也可以站在观众的角度上想想,其实大家也不是那么关注你的发言的,放松自己就好。

    2013-12-21 20:34
  • 回答4

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    您好,谈话前准备自己的想法,谈话中放松自己的心情,谈话后忘掉自己的失语。这样久而久之就会好些,但要完全克服紧张心理,关键还是摆正心态:交谈时需要把自己和别人放在对等的角度,不管他是师长,上级或是异性,除了注意必要的礼数,完全可以放开想法的去谈。

    2013-12-28 20:19
  • 回答5

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您好;如果你是第一次在会上发言的话会有紧张的情绪的话是属于正常的情况的,当你上去发言的时间长后会有一定的改变,因为那里的流程和程序你已经很清楚,因此的话克服这样的心理的话要多进行锻炼,其次的话在会前要做好汇报前的准备是很关键,准备的充分,对自己有信心后就不会感到紧张或者是慢慢会缓解

    2014-01-01 20:19
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彭祖贵

彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

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岳莉莉

岳莉莉 / 副主任医师

擅长:擅长心身医学(主要涉及抑郁障碍、精神分裂症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症、创伤后应激障碍、慢性疼痛、疑病症、睡眠障碍、进食障碍以及各种躯体疾病伴发的焦虑、抑郁、睡眠等)疾病的诊断与治疗,尤其擅长青少年成长问题、亲子关系、人际关系、职场减压及婚恋等问题的诊治与心理咨询。

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李含模

李含模 / 主任医师

擅长:擅长对重型精神病、心身障碍、老年精神障碍、儿童心理障碍、物质依赖等疾病的诊治。长期从事心理咨询及治疗工作,曾接受心理动力学、存在人本主义、CBT、NLP、心理危机干预等培训,擅长对青少年成长烦恼、情绪困扰等问题及成人心理行为障碍等咨询及治疗。在国家级刊物上发表论文多篇。

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