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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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很堵见健身的人应该知道，对于食用蛋白粉，有助于提高机体肌肉的生长，快速提高健身效果，那么一般情况，我们要求去完成相应的健身运动后，服用蛋白粉，或者在锻炼前，提倡饭后适当食用，所以也不能一次性的食用很多，而是应该在机体糖类充足的情况下，在少量多次食用。
2018-12-28 06:59
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回答2
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，只有早上补充蛋白质才最容易吸收。蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，所以较佳时间是早上食用。
2014-03-05 12:35
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