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哺乳期怎么快速减肥?

肥胖症

生完孩子后,身材走形,肚子有游泳圈,孩子还在哺乳期,肉类,蛋白质类吃的比较多。如何正确减肥?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韩兴涛 副主任医师

    洛阳市中心医院

    三级甲等

    泌尿外科病区

    对于哺乳期的女性想要减肥,这时候就需要控制饮食和合理运动,但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌,所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥,每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物,包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉,也不能太过油腻,要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上,这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。

    2018-12-27 21:08
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵宏 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    心内科

    建议合理安排饮食,适度锻炼,冬瓜能利尿,排出水分,减轻体重,可以改变食物中的淀粉和糖类,防止转化为脂肪,富含维生素,且含热量较低。黄瓜内含内醇二酸,抑制糖类食物转化为脂肪,有丰富纤维素,加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

    2014-02-17 19:41
就医问药

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