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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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晚上慢跑对减肥能起到一定的作用,但是不能不吃晚饭。运动的时候最重要的有能量维持身体机能,而且不吃晚餐会导致新陈代谢加快,以至于结束减肥后回弹特别快。晚餐可以选择适合自己的减肥餐,以蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主,避免辛辣刺激的食物,多注重营养搭配对减肥能起到一定的作用。
2018-12-27 15:25
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,最好不要不吃晚饭来减肥,容易得胃病。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-04 16:59
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