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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好,如果只吃蔬菜,而且是控制摄入量,不吃肉食,应当可以起到减肥的作用。建议除了蔬菜水果,还可以增加豆制品及五谷杂粮,既有膳食纤维,又有微量元素,矿物质,蛋白质,碳水化合物等营养成分,可以补充蔬菜水果所缺乏的营养,保证身体健康。除此以外,还要多参加运动,提高新陈代谢,帮助消耗热量,达到健康减肥的目的。
2018-12-27 23:24
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,最好不要只吃蔬菜不吃肉来减肥,适量吃点肉还是要的。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-04 17:03
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