减肥是存在会反弹的可能的。建议患者在一日三餐的饮食上可以选择多吃一点粗粮，少吃一点油腻、脂肪比较高的食物。减肥的主要手段就是控制饮食和增加锻炼，建议患者不要轻易相信网上的减肥办法已经减肥产品，一般作用都不是很大，而且很可能会对患者的身体造成不良的影响。建议患者在减肥的过程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸类和肥肉。可以给自己制定一个健身的计划，每天适当锻炼。减肥不是一天两天就能成功的，建议患者要持之以恒。

有可能，需要坚持，减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。

很多人一开始用节食的方法来减肥，结果捱的很辛苦，干脆就放弃了，马上又大吃大喝，等暴饮暴食过后又开始后悔，于是继续减肥，就这样一再反复地进行着减肥，结果体重升升降降，导致基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉金额脂肪，可是反弹后胖回来的却可都只是脂肪，这也就是我们常说的 “溜溜球效应”。运用这种激烈的减肥方法进行减肥的人，是肯定不可能维持长久的，特别容易反弹。所以如果要采用节食减肥来达到瘦身的效果，不能盲目的节食，不吃东西，要合理的安排饮食，在保证身体健康的基础上减肥才能持久。

节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。