晚饭吃过后散步半个小时,一个月后减肥有效果吗?
晚饭吃过后,散步半个小时,一个月后减肥有
晚饭吃过后,散步半个小时,一个月后减肥有效果吗
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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晚饭吃过后散步半个小时,如果坚持一个月的话减肥有效果应该还是有一点的。减肥的话通过饮食以及运动的方式进行减肥较好。如控制饮食,避免进食夜宵,减少零食的量,以及增加运动的量,这样才是比较健康的减肥方法,而且不易反弹。在饮食上应做到食物多样化,主食应以谷类为主,粗细搭配的原则。在运动上可以选择慢跑,跳绳,瑜伽等等。
2011-07-19 11:27
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回答2
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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这个是有效果,不过锻炼的时间段啊,一般需要快走,至少七八里地。
2011-07-19 13:08
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回答3
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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你好:适当运动对减肥的有一定好处的。肥胖者增长体育锻炼,可以达到增长体内脂肪的“支出”,从而达到减肥目的,而且还可使身体的各器官获得增强,增强身子骨和精力。
2011-07-24 12:34
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