由于维生素E需要小肠吸收，如果胃肠道里没食物的话，药物就会吸收很快。致使维生素E在血液中的浓度增高，然后通过肾脏和尿道排到体外，让维生素E充分吸收，这样会降低药物的疗效。而饭后服，饭后服用可以更好的吸收。可以选择在每天中饭或晚饭以后半个小时内吃一粒天然的维生素E。把天然维生素e胶囊扎烂，抹在脸上，还可以美容，皮肤干燥的人也可以服用它来护理。

每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。 　　早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

最好是空腹服用，一日二到三次

你好!建议用1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去. 　　2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有斑处,次日早晨用白酒洗掉.

成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等

维生素e有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素a、硒(se)、两种硫氨基酸和维生素c的氧化作用。，维生素e常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。 还要配合中药调理，保持心情舒畅。