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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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对于减肥来说,是可以经过锻炼减去的,在家的时候可以睡在床上,进行骑车式的蹬腿运动,坚持下去,可以减掉小腹以及瘦腿的效果。出门的话就需要多走动,压马路、游泳等运动这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。饮食也很重要,注意营养搭配。
2012-02-15 06:53
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回答2
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒,不可急于求成。
2012-02-15 07:39
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回答3
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2012-02-16 10:59
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回答4
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2012-02-16 11:23
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