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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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患者的年纪虽然比较小，但是一般健身房的项目基本上都是可以做的，而且教练也会根据不同的身体素质制定合理的计划，目前主要需要注意的一个重点就是强度不宜过大，因为正处在生长发育时期，如果让健身消耗了太多体力的话可能会干扰到身体发育，因此每次健完身要及时补充营养，平时注意休息，一般跑步、跳高、篮球等项目都是能够帮助长高的。
2012-02-23 16:42
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回答2
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李宏杰 主任医师
河南省中医院
三级甲等
肿瘤外科
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一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
2012-02-25 13:20
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