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总是想太多了怎么办?

男30岁来自江苏健康咨询描述:

你好。我总整天胡思乱想,胆心这个不好那个不好,尤其晚上睡觉时更胡思乱想,搞得我都做梦了。怎么办?就是胡思乱想,胆心这个不好,那个不好。

曾经的治疗情况和效果:没有想柯大夫帮您解决什么问题:怎么不胡思乱想。

  • 回答1

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    杨娟 主治医师

    北京丰台广济中西医结合医院

    其他

    儿科

    总是把事情搞的很复杂的话可以考虑为是心里想的太多导致的,或者是神经总是紧绷的原因导致的。对于这种情况建议可以放松一下心情,不要总是想不开心的事情的为好,例如是可以去听一些轻松愉悦的歌曲,或者是可以眺望一下远方的风景,都是可以开阔一下眼界,放松心情的,可以很好的缓解心里的烦躁的。

    2012-06-08 07:06
  • 回答2

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    你好,有些抑郁症的倾向,抑郁症有五大症状你可以看一下: 一,懒:无原因突然疲乏无力,自觉懒散无能,甚至连日常生活,简单的工作或家务活亦懒于应付. 二,呆:动作减少,行动呆木,被动,思维迟钝,构思困难,记忆力和注意力下降,理解力和脑功能明显减退. 三,变:性格明显改变,前后判若两人. 四,忧:忧郁悲观,意志消沉,无信心和活力,有万念俱灰之感.心情压抑,苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣,并感觉有许多身体上的不适. 五,虑:多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑.一般而言,久治难愈,或是原因不明,长达数周甚至数月的失眠,可能是抑郁症的重要信号.

    2012-06-07 14:33
  • 回答3

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    刘晓明 医师

    中山市中医院

    三级甲等

    中医预防保健科·治未病中心

    你好,此种情况往往是有疲劳、压力较大的情况引起的多见的。有可能会诱发抑郁症的疾病的。适当的户外活动。保持心情舒畅。必要时到心理科咨询。

    2012-06-10 18:42
  • 回答4

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    李成林 副主任医师

    常州市金坛区中医医院

    二级甲等

    外科

    一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

    2012-06-11 08:43
  • 回答5

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    井长信 主任医师

    榆林市第一医院

    三级甲等

    内分泌科

    你好一般考虑;最重要的,给自己的生活安排好计划,晚上睡觉要规律,让自己每天忙碌起来,没有多余精力来想其他的事情了。时间长了就好了。

    2012-06-11 08:46
  • 回答6

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    郑志非 副主任医师

    上海市胸科医院

    三级甲等

    重症监护科(ICU)

    你好 朋友 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病; 治疗要以调养为主,药物为辅。 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和

    2012-06-12 17:22
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彭祖贵

彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

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岳莉莉

岳莉莉 / 副主任医师

擅长:擅长心身医学(主要涉及抑郁障碍、精神分裂症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症、创伤后应激障碍、慢性疼痛、疑病症、睡眠障碍、进食障碍以及各种躯体疾病伴发的焦虑、抑郁、睡眠等)疾病的诊断与治疗,尤其擅长青少年成长问题、亲子关系、人际关系、职场减压及婚恋等问题的诊治与心理咨询。

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李含模

李含模 / 主任医师

擅长:擅长对重型精神病、心身障碍、老年精神障碍、儿童心理障碍、物质依赖等疾病的诊治。长期从事心理咨询及治疗工作,曾接受心理动力学、存在人本主义、CBT、NLP、心理危机干预等培训,擅长对青少年成长烦恼、情绪困扰等问题及成人心理行为障碍等咨询及治疗。在国家级刊物上发表论文多篇。

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